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Triceps Extension
- Hold the seat of your chair for support with one hand.
- Lean forward and bend your other elbow toward the ceiling, holding the weight by your chest. Without moving your elbow, extend the arm backwards.
- Return to the start position.
Try this: Repeat 10 times for each side.
Extension des triceps
- Tenez le siège de votre chaise pour vous soutenir d'une main.
- Penchez-vous en avant et pliez votre autre coude vers le plafond, en tenant le poids près de votre poitrine. Sans bouger le coude, tendez le bras vers l'arrière.
- Revenez à la position de départ.
Essayez ceci : Répétez 10 fois de chaque côté.