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SmartCard - Cubii Upper Body Strength - Tricep Extension

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Triceps Extension

  1. Hold the seat of your chair for support with one hand.
  2. Lean forward and bend your other elbow toward the ceiling, holding the weight by your chest. Without moving your elbow, extend the arm backwards.
  3. Return to the start position.

Try this: Repeat 10 times for each side.

Extension des triceps

  1. Tenez le siège de votre chaise pour vous soutenir d'une main.
  2. Penchez-vous en avant et pliez votre autre coude vers le plafond, en tenant le poids près de votre poitrine. Sans bouger le coude, tendez le bras vers l'arrière.
  3. Revenez à la position de départ.

Essayez ceci : Répétez 10 fois de chaque côté.