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SmartCard - Cubii Upper Body Strength - Side Lateral Raise

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Side Lateral Raise

  1. Keeping your arms straight, raise them to your sides until they are at shoulder level.
  2. Lower your arms as far down as you can. If your chair has arms, keep your arms above them the entire time, making sure to keep your arms straight

Try this: Repeat 10 times. For a challenge, alternate Forward and Side Lateral Raises, completing 2 sets of 5.

Levée latérale

  1. En gardant les bras droits, levez-les sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient au niveau des épaules.
  2. Baissez vos bras aussi bas que possible. Si votre chaise a des accoudoirs, gardez vos bras au-dessus d'eux tout le temps, en veillant à ce qu'ils soient bien droits.

Essayez ceci : Répétez 10 fois. Pour un défi, alternez les levées avant et latérales, en effectuant 2 séries de 5.