Neck Rotation
- Make sure you are seated with good posture and engaging your core.
- Keeping your torso facing forward, slowly turn your head to the side. Hold for 3 full rotations on your elliptical, then face forward.
Try this: Repeat 3 times for each side, or until your neck feels looser.
Rotation du cou
- Assurez-vous d'être assis avec une bonne posture et d'engager votre abdomen.
- En gardant votre torse orienté vers l'avant, tournez lentement votre tête sur le côté. Faites 3 rotations complètes sur votre elliptique, puis tournez-vous vers l'avant.
Essayez ceci : Répétez 3 fois pour chaque côté, ou jusqu'à ce que votre cou soit plus détendu.