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SmartCard - Cubii Warm Up - Neck Rotations

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Neck Rotation

  1. Make sure you are seated with good posture and engaging your core.
  2. Keeping your torso facing forward, slowly turn your head to the side. Hold for 3 full rotations on your elliptical, then face forward.

Try this: Repeat 3 times for each side, or until your neck feels looser.

Rotation du cou

  1. Assurez-vous d'être assis avec une bonne posture et d'engager votre abdomen.
  2. En gardant votre torse orienté vers l'avant, tournez lentement votre tête sur le côté. Faites 3 rotations complètes sur votre elliptique, puis tournez-vous vers l'avant.

Essayez ceci : Répétez 3 fois pour chaque côté, ou jusqu'à ce que votre cou soit plus détendu.