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SmartCard - Cubii Upper Body Strength - Leaning Row

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Leaning Row

  1. Hold the seat of your chair for support with one hand.
  2. Lean forward and extend the other hand so that your weight is near your ankle. Bend your elbow to bring the weight up toward your chest.
  3. Slowly lower your arm back down.

Try this: Repeat 10 times for each side.

Ligne penchée

  1. Tenez le siège de votre chaise pour vous soutenir d'une main.
  2. Penchez-vous en avant et tendez l'autre main de façon à ce que votre poids soit près de votre cheville. Pliez le coude pour faire remonter le poids vers votre poitrine.
  3. Abaissez lentement votre bras.

Essayez ceci : Répétez 10 fois de chaque côté.