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SmartCard - Cubii Warm Up - Full Body Breathing

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Full Body Breathing

  1. Inhale for a count of 5, sitting up tall and letting your breath lift your ribcage.
  2. Exhale for a count of 5, relaxing the shoulders.

Try this: Repeat 3-5 times, and if you’d like –add in the arms! Lift your arms as you inhale, and lower them as you exhale.

Respiration du corps entier

  1. Inspirez en comptant jusqu'à 5, en vous asseyant bien droit et en laissant votre souffle soulever votre cage thoracique.
  2. Expirez en comptant jusqu'à 5, en relâchant les épaules.

Essayez ceci : Répétez 3 à 5 fois, et, si vous le souhaitez, ajoutez-y les bras! Relevez vos bras lorsque vous inspirez et abaissez-les lorsque vous expirez.